근래 들어서 과도하게 운동을 해서 그런지 계단을 올라갈 때마다 무릎 통증이 발생해서 관절 영양제 추천 성분에는 무엇이 있는지 찾아보게 되었습니다. 현재 시장에 나와있는 다양한 관절 영양제들의 성분들을 비교 분석 하고 관절 건강에 실질적인 효능이 있는지 자세히 알려드리겠습니다.
최근 제 경험으로도 이전과는 다르게 조금만 걸어도 무릎이나 허리에 아픔이 느껴지더라고요. 아직 관절염 진단을 받은 것은 아니지만, 관절과 연골 건강을 신경 써야 한다는 이야기를 들으면 염려가 됩니다. 이렇게 관절에 부담이 가는 경우에는 관절 건강에 도움이 되는 영양제나 기능성 식품 또는 보조제를 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나인지 자세히 알아보겠습니다.
관절 영양제 추천 성분
현재 시장에는 여러 관절 건강에 도움을 준다는 건강 기능 식품 또는 관절영양제 추천 제품들이 판매되고 있습니다. 각각의 제품들은 저마다 다양한 성분들을 포함하고 있어 관절 건강에 효과가 있다고 홍보하며 판매 중입니다. 여러 종류의 관절 영양제들 중에서도 대표적인 세 가지 주요 성분들을 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.
관절영양제 추천 성분 콘드로이친
해당 성분이 동물 연구 결과 연골 조직 성분과 같다는 것이 밝혀져 이와 관련된 그리스어 '콘드로이친'이라는 이름으로 대중적으로 알려지게 됐습니다. 해당 성분은 콘드로이친 황산염이 포함되어 있다고 알려져 있습니다.
뼈와 연골의 건강 개선 및 지속뿐만 아니라, 혈관 벽, 힘줄, 인대 등 우리 몸의 연결 조직 생성에도 좋은 영향을 끼칩니다.
우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 가오리, 홍어, 달팽이 등에 많이 함유되어 있습니다. 특히 관절 건강에 문제가 있는 분들에게는 콘드로이친이 효과적입니다.
노화가 진행되면서 체내 콘드로이친 함량이 감소하게 되면 관절을 보호하는 연골 또한 수분과 탄성을 잃게 됩니다. 이렇게 진행되면 뼈를 감싸고 있는 연골이 마모되어 결국에는 뼈끼리 부딪히게 됩니다. 해당 요인으로 인하여 뼈 마디에 아픔이 유발되거나 상체 부위인 허리 또는 어깨가 뭉치는 듯한 증상이 발현될 가능성이 존재합니다.
콘드로이친 성분은 세포 조직을 회복시키는 데 뛰어난 효능을 지니고 있으며, 관절 내부의 연골을 손상시키거나 줄어들게 만드는 효소의 작용을 방지합니다. 또한 우수한 수분 유지력으로 인해 손상된 관절 연골에 영양분을 공급하며 추가적인 마모를 방지하고 외부로부터 들어오는 유해물질을 차단하여 통증을 줄이는 데에도 효과적입니다.
시중에는 콘드로이친 성분이 함유된 관절 영양제가 다양하게 판매되고 있는데, 그중에서도 배우 지성이 광고하는 "관절엔 콘드로이친 1200mg"라는 건강기능식품이 대표적이니 참고하시기 바랍니다.
관절 영양제 추천 성분 보스웰리아
관절 통증 완화 및 연골 보호에 효능이 있는 관절영양제 추천 성분 보스웰리아는 염증 유발 인자의 생성을 억제하여 관절 건강 유지에 도움을 줍니다. 또한 연골 세포의 생존율을 향상해 주기 때문에 척추와 관절 등의 아픔을 줄이고 개선하는데 도움이 됩니다. 보스웰리아는 여러 임상 시험을 거쳐 그 효능이 검증되었습니다.
보스웰리아 성분을 8주간 섭취하도록 하였더니 실제로 관절 통증과 붓기가 줄어들고 활동 장애가 개선되는 효과가 나타났습니다. 두통 경감, 당뇨 예방, 피부 미용, 면역력 강화, 피로 해소, 혈액 순환 촉진, 진통 효과 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 관절 영양제 중 인기 많은 상품으로는 배우 이병헌이 광고모델인 프롬바이오의 보스웰리아가 있고, 그 밖에도 다양한 관련 기능식품들이 시중에 나와있습니다.
관절 영양제 MSM 성분 추천
"관절영양제 추천 성분" 중 MSM은 메틸설포닐메탄을 간략히 표현한 용어입니다. 보통 MSM은 식이 유황이라고도 불리는데요. msm은 염증 발생 인자 생성을 차단하는 기능을 통해 신체 내 염증 수준을 감소시키는 데 매우 효과적입니다. 즉, MSM 성분은 통증 감소 효과가 있는데, 이는 신경 말단에서 중추 신경계로 전달되는 통증 신호 경로를 차단하여 뇌까지 이어지지 않게 하여 통증을 덜 느끼게 됩니다.
이외에도 여러 효과가 있는데, 대표적으로 체내에서 활성산소를 제거하는 기능을 하는 글루타치온 생성을 돕는다는 점입니다.또한 세포의 투과성을 향상하기 때문에 체내에 축적된 노폐물이나 독소 등을 외부로 배출시키는데도 효과적입니다. 뉴런의 파괴를 막고, 인체 조직의 복구와 재활성화를 돕습니다. 다양한 임상 시험 결과 관절 통증 완화와 경직도 감소 효과가 입증되었으며, 이는 환자들의 삶의 질 향상에도 유의미한 영향을 끼치는 것으로 밝혀졌습니다.
관절 영양제 중 MSM 성분이 포함된 인기 있는 제품들로는 이만기의 '호관원 프리미엄 골드', 종근당건강의 '천관보', 씨스팡의 '관절 팔팔', 김연자의 관절보궁 가격과 성분도 함께 비교해 보시면 도움이 될 것입니다. 또한, 다음과 같은 내용도 함께 살펴보시면 상품의 특성을 파악하실 수 있고, 효능도 검토하신 후 구매 여부를 결정하시데 도움이 될 것입니다.
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관절 건강 지키는 팁
관절 건강을 위해서는 "관절 영양제"를 꾸준히 섭취해도 도움이 되지만 우선시 되어야할 사항은 평상시 적절한 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 생활화해야 합니다. 관절 및 연골 건강 개선과 관절염 예방을 위해 과학적으로 검증된 방법은 체중 감량과 지속적인 운동입니다. 체중을 5kg 감량하면 퇴행성 관절염 발병률이 50% 감소한다는 통계 결과도 존재합니다.
아직 관절염 판정을 받은 적은 없지만, 일상 중 관절에 아픔을 자주 느끼는 분들이라면 실내 자전거 운동이나 물속에서 할 수 있는 수영 같은 활동을 하시는 것이 도움이 됩니다. 자전거를 이용하면 체중이 안장에 실려 분산되기 때문에 무릎 관절에 부담이 적습니다. 수중에서 진행되는 운동은 물이 몸을 띄워주기 때문에 관절에 부담을 덜 수 있습니다. 하루에 30분씩, 일주일에 최소 3회 이상 운동하는 것이 건강에 도움이 될 것입니다.
"관절 영양제 추천" 제품을 고르실 때에는 그 제품이 단순히 아픔을 완화시켜 주는 기능만 있는 것인지, 아니면 연골이나 관절 부위 자체를 강화시키는 데에도 효능이 있는지 체크하신 후 구입하시는 것이 좋습니다. 즉, 건강기능식품은 질병을 직접적으로 치료하는 약물이 아니며, 인체에 유익한 기능성을 지닌 원료 또는 성분을 활용하여 제조된 식품을 의미합니다. 다양한 실험을 통해 관절 영양제의 효과가 과학적으로 입증된 사례는 많지만 섭취 여부는 개인의 판단이나 의사와의 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다.
