의료 부문에서는 노년화 속도를 더디게 하기 위해 일상 속 습관 개선이나 예방 백신 제조 등 여러 방면으로의 연구가 이어지고 있는데요. 이번 회차에서는 항노화 물질로 주목받고 있는 NMN 추천 성분에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 노화 억제에 효과가 있는 nmn 영양제에 관해서도 함께 살펴보겠습니다.
최근에는 노화 현상을 늦추기 위한 다양한 연구들이 활발하게 이루어지고 있습니다. 일부 생물학자들은 가까운 미래에 노화를 조절할 수 있는 기술이 나올 것이라고 확신하고 있습니다. 심지어 "나이가 들어가는 것은 질병이며, 치료할 수 있다"고 주장하는 학자도 있다고 합니다.
NMN 성분이란 무엇인가요?
NMN이란? 장수 유전자로 알려진 시르투인을 활발하게 만들어 주어 수명 증가에 도움을 주는 물질입니다. 니코티나미드 모노뉴클레티드는 NMN으로도 불리며, 활성형 비타민 B3로도 알려져 있습니다. 일반적으로 신체 내에서는 NAD라는 산화-환원 효소가 요구되는데, 해당 물질은 노화 진행 속도를 감소시키는 데 큰 영향을 미친다고 알려져 있습니다.
NAD는 몸에 바로 흡수되지 않기 때문에 NAD 양을 늘리기 위해서는 NAD 합성에 요구되는 원료인 NMN(활성형 비타민 B3)을 먹어서 체내 NAD 농도를 높여야 한다고 합니다.
NMN 영양제 주목 이유
- 항노화 작용 : 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화 속도를 지연시키는 것입니다.
- 에너지 생산 : 인체 내 세포들이 제 기능을 할 수 있도록 필요한 에너지를 생성하는 데 주요한 역할을 합니다.
- DNA 회복 : 훼손된 DNA를 원상태로 돌리고 세포가 늙지 않도록 막는 데 뛰어납니다.
- 대사 활동 촉진 : 미토콘드리아의 성능을 향상시켜 몸 속 에너지 생성을 활발하게 합니다.
nmn 물질은 우리 몸의 대사 활동에 필요한 NAD의 전구체입니다. 최근에는 노화 방지 및 신체 기능 개선에 효과가 있다는 연구 결과가 밝혀지면서 건강 보조 식품 시장에서 큰 주목을 받고 있습니다. 더욱이 연령이 30대에서 50대로 증가하게 되면 체내 NAD 양이 절반 수준으로 감소하게 되며 이로 인해 노화가 진행됩니다. NAD 농도를 개선하기 위해서는 NMN 섭취가 필수적이에요. 지금부터는 현재까지 알려진 NMN의 효능과 효과에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
NMN 영양제 효과가 사실일까요?
최근 주목받고 있는 "NMN 영양제"에 포함된 nmn 성분의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 면밀히 살펴보시면 정말 내가 원하는 목적의 건강에 도움이 될지 판단이 되실겁니다.
- 노화 예방 : DNA 손상 회복을 빠르게 하고, 세포가 늙는 것을 막아 건강한 노화에 도움.
- 에너지 증진 향상 : NMN은 NAD+ 농도를 높여서 세포의 에너지 생성을 활발하게 하고, 지속되는 피로감을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 기억력 향상: 뇌 세포의 에너지 소비를 촉진시켜 기억력 및 집중력 강화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 항산화 효능 : 뛰어난 항산화 작용으로 인해 세포가 손상되는 것을 방지하고, 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
- 만성적인 질병 예방 : 심장병, 당뇨병, 신경 퇴행성 질환 등 여러가지 만성질환이 발생할 확률을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항노화 작용
nmn의 주요 효능 중 하나로는 항산화 작용을 들 수 있습니다. 해당 연구에서는 평균 연령 55세의 일본 여성 17명을 대상으로 8주간 매일 300mg를 섭취하도록 한 결과, 피부의 최종 당화산물 수치가 감소하였으며, 이에 따라 피부 건강 지표 중 하나인 피부 자가 형광도 또한 유의미하게 감소한 것으로 확인되었습니다. 최종 당화 생성물은 피부 노화와 밀접한 관련이 있기 때문에 NMN이 피부 건강 개선에 도움을 줄 수 있다는 것을 의미합니다.
심혈관계 건강 증진
"NMN 영양제 효능" 중 하나는 혈액순환 시 혈관 내부 벽에 가해지는 압력을 조절하는 것인데, 이는 혈관의 유연성에 따라 달라집니다. 이를 통해 혈류와 혈압을 효율적으로 관리할 수 있습니다. 이는 혈관이 유연한 상태임을 의미합니다. 그러나 탄력성이 감소된 혈관은 이런 기능을 제대로 조절하지 못하게 되면서 혈액 순환과 혈압 조절에 어려움을 겪게 되며, 이는 곧 혈관이 딱딱해진 상태를 의미하죠. 노화 과정에서 혈관의 유연성이 떨어지기 때문에 딱딱해지고 건강 상태도 나빠져서 심혈관 질환 발생 위험이 증가하게 됩니다.
혈당 조절 기능 개선
인슐린은 혈당을 조절하기 위해 포도당을 글리코겐으로 바꾸는 기능을 수행합니다. 하지만 만약 몸 안에서 인슐린이 제대로 작동하지 않는다면 이를 가리켜 '인슐린 저항성이 높다' 또는 '인슐린 감수성이 낮다'라고 말합니다. 이를 개선하기 위해서는 인슐린 저항성을 낮추고 인슐린 감수성을 증가시키는 것이 당뇨 관리에 있어 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 이를 위해 체내 당 대사 능력을 향상시키는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.
실제로 이루어진 연구에서는 55세~75세 사이의 당뇨병 전단계 여성 25명에게 10주간 nmn 250mg을 섭취하도록 한 결과, 위약 그룹에 비해 포도당 처리 능력이 약 25% 개선되었음이 확인되었습니다.
산화 억제 및 염증 진정 효과
현대인들은 단순히 오래 사는 것보다는 건강하고 활기차게 삶을 즐기는 것에 더 큰 의미를 두고 있는데요. 신체는 34세, 60세, 78세에 급격하게 노화 단백질 수치가 증가하는데, 이와 같은 활동을 줄여주고 세포 활동성을 향상 시킬 수 있습니다.
요약하자면, 세포 내 에너지 생산 기관인 미토콘드리아의 기능을 개선하고, 유전자 손상을 복구하며, 노화 방지에 관여하는 단백질인 시르투인을 활성화시키는 효과가 있습니다. 이렇게 함으로써 항산화 및 항염 작용을 증진시키고, 사람의 면역 체계를 강화하는 데 이바지할 수 있습니다.
숙면에 도움
신체가 하룻동안 사용한 에너지를 보충하고 피로를 푸는데 효과적입니다. 나이가 들면서 잠자는 시간도 줄어들고, 수면의 질도 떨어지게 되어 몸과 마음의 피로를 충분히 풀지 못하게 됩니다. 이런 상태가 오래 이어진다면, 평소 생활에서의 만족감도 줄어들게 돼요. 108명의 노인들을 대상으로 진행된 연구에서, 12주 동안 오전이나 오후에 250mg의 NMN을 섭취한 그룹은 대조군에 비해 수면 시간과 수면의 질 측면에서 통계적으로 유의한 개선 효과를 보였습니다.
NMN 추천 영양제 소개
현재 한국에서는 NMN 추천 영양제를 직접 구매할 수 없어서 해외 쇼핑몰을 이용해서 구입해야 합니다. 그러므로 믿고 구매할 수 있는 제품을 고르는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 그러나 시중에는 nmn 영양제 순도와 농도가 모두 다르기 때문에 고품질이면서 적당한 함유량을 갖춘 제품을 고르는것이 좋습니다.
현재 시장에서 구매 가능한 주요 제품으로는 해외 온라인 쇼핑몰을 통해 직접 구매할 수 있는 일본, 미국 등의 제품과 국내산으로는 여에스더 사에서 만든 식물성 NMN 등이 있어요. 다양한 공식 판매처들을 서로 비교해보신 후, 제공되는 혜택과 NMN 가격 측면에서 가장 이득이 되는 곳을 선택하시는 것을 권장드립니다.
여에스더 NMN 영양제의 가격은 3박스 기준으로 대략 12만원 정도라는 것을 알 수 있습니다. 일일 권장 섭취량은 250~500mg 사이라고 알려져 있습니다. 수용성 비타민이기 때문에 최대 흡수 효과를 얻기 위해서는 아침 식사 1시간 이전에 섭취하는 것이 권장됩니다. 공복에 섭취하기 어려운 분들은 식후에 드셔도 무방합니다.
부작용은 없을까요?
지금까지 보고된 중대한 부작용은 발견되지 않았습니다. 하지만 NMN을 복용한 후에는 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 소화불량, 두통 등 경미한 부작용이 발생할 수 있으므로, 처음 복용할 때는 소량부터 시작하는 것이 바람직합니다. 증상이 계속된다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
항노화 분야에 대한 연구는 현재도 활발히 진행 중이며, NMN과 같은 성분들이 건강한 노년을 보낼 수 있게 도움을 줄 수 있을 것이라는 희망이 점점 높아지고 있습니다. 하지만 확실한 치료법이나 예방법은 전문가에게 직접 문의하신 뒤 정하는 것이 가장 바람직합니다.
NMN에 관한 정보들과 연구 성과들을 토대로 작성하였습니다. NMN에 대해 보다 명확하게 파악하시는 데 도움이 될 것입니다. 앞으로도 건강한 삶을 유지하기 위한 연구와 개발은 지속적으로 이루어질 예정이니 꾸준한 관심 가져주시기 바랍니다.
