요즘 건강기능식품 시장에서 매우 핫한 빌베리 루테인 효능은 정말 좋은지 확인해 보는 시간을 갖겠습니다. 베리류는 눈 건강에 좋다고 많이 알려져 있는데요 정말 도움이 되는지 자세하게 확인해 볼까요?
빌베리
블루베리과에 속하는 작고 둥근 모양의 푸른색의 과일입니다. 빌베리는 주로 북아메리카, 유럽 등지에서 자생하며 산지나 숲에서 자라는 과일류의 식물입니다. 또한, 블루베리와 매우 비슷한 외모를 가지고 있어 혼동되는 경우도 많다고 합니다. 하지만, 블루베리보다 좀 더 작고 색이 진한 푸른색을 지니고 있으며, 맛은 조금 더 쓴 맛을 가지고 있는 것이 특징입니다.
이처럼 빌베리는 영양가가 높은 과일로 알려져 있으며, 시력 개선, 항산화 작용, 혈당 조절, 항염 작용, 심혈관 건강 개선 등 다양한 건강 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 신선한 과일 그대로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 건조 형태의 과일, 캡슐이나 주스등 다양한 형태의 식품군으로 섭취 가능합니다.
빌베리 루테인 효능
가장 부각되는 부분은 눈 건강에 도움이 된다는 빌베리 효능이 대표적입니다. 눈 건강 개선을 위해 빌베리 추출물이 함유된 눈 건강 보조제 형태의 건강기능식품도 많이 판매되고 있습니다.
1) 시력 개선 : 눈 건강에 중요한 비타민 A, C, E와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 망막 건강을 촉진하고 안구 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
2) 항산화 작용 : 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.
3) 혈당 조절 : 혈당 조절에 도움을 주는 천연 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈당을 안정시키고 인슐린 민감도를 향상하는 효과가 있어, 당뇨병 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
4) 심혈관 건강 개선 : 심혈관 건강에 도움을 주는 안토시아닌과 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 혈압을 조절하고 혈관을 확장시켜 심장 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
5) 항염 작용 : 빌베리 에는 항염 작용이 있는 플라보노이드와 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 염증을 억제하고 면역 체계를 강화하여 염증성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
루테인의 효능을 알아볼까요? 눈의 망막에는 황반이란 부위가 있는데요. 말 그대로 노랗게 보이는데, 루테인도 역시 노란색, 주황색 계통 색소 성분으로 망막의 황반을 블루라이트에서 보호. 특히 나이가 들수록(일반적으로 40대 이상) 망막 황반 손상이 잘 발생하는데요 루테인으로 색소를 보충하면 예방에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
나이가 들수록 황반 색소 밀도는 감소하게 되는데요 낮아진 황반색소는 인체 스스로 합성이 불가능하기 때문에 미리 관리를 하는 것이 좋습니다. 루테인은 시세포가 밀집된 황반의 구성성분이며 주로 노란빛을 지니는 식물로부터 얻을 수있는 색소입니다. 이와 같은 루테인을 섭취시 황반의 색소 밀도를 보충해주는 효능을 가지고있습니다. 대표적으로 마리골드 꽃 추출물로부터 얻을수 있는 성분입니다.
시중에는 빌베리 루테인 두 가지 원료 성분을 동시에 함유한 눈 건강에 도움이 되는 영양제가 많이 출시되어 있습니다. 제품 선택 시 가장 중요한 부분은 빌베리 추출물이나 루테인 핵심 성분의 함량을 잘 따져보고 구입하시는 것이 좋습니다. 눈에 도움이 되는 다음과 같은 글도 함께 읽어보시면 도움이 될 것입니다.
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눈 건강이 좋지 않다면 나이가 들어서도 간단하게 생각할 문제가 아닙니다. 서서히 망가지는 눈을 그냥 방치했다가는 나중에 손을 쓸 수 없이 늦는 경우가 많다고 합니다. 자외선이나 노화, 미세먼지나 특히 요즘은 잦은 스마트폰의 과도한 사용등이 지금 우리에 눈을 심각하게 위협하고 있는데요 눈 건강 개선에 효능이 좋다는 빌베리 루테인과 같은 건강기능식품에 도움을 얻어 조금이라도 건강를 챙기는 것도 좋은 방법입니다.
