체지방률 정상범위(남녀) 계산법, 줄이기 5가지 TIP

체지방률 정상범위는 체중 감량이나 건강 관리에 관심 있는 분들에게는 친숙한 개념으로, 체내에 쌓인 지방의 비율을 나타내며, 이 지표가 중요한 이유는 전반적인 건강 상태와 밀접한 연관성이 있기 때문입니다. 체지방률 계산은 어떻게 하는지, 또 이를 줄이기 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 남성과 여성별로 나누어서 알아보겠습니다.   1. 체지방률이 뭔가요? "체지방률"이란 신체 내에 쌓인 지방의 비율을 뜻합니다. 이는 우리 인체의 건강 상황과 체성분을 체크하는 데 있어서 굉장히 유의미한 척도예요. 체지방 비율을 측정하면 비만이나 대사증후군과 같은 질병들을 미리 예측하고 예방할 수 있습니다. 체지방률은 우리 몸의 체형뿐만 아니라 신체 조성비와 건강 상태를 파악하는데 유용한 지표 중 하나입니다. 체지방은 두 가..