프로바이오틱스 유산균 추천 이유 & 효능 5가지

건강한 장 내 환경에 도움을 준다는 프로바이오틱스 유산균 추천 이유와 정말 효능이 좋은지? 또한, 우리 몸에 어떤 이점을 가져다주는지 지금부터 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 어떤 유산균을 섭취해야 할지 고민이시라면 해답을 찾을 수 있을 것입니다.

 

 

1. 프로바이오틱스

 

사진 출처: 시사위크 프로바이오틱스 유산균추천

 

Probiotics란? 신체 내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 의미합니다. 이들은 장 내에서 유해균의 증식을 억제하는데 도움을 주며 배변활동을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.

잘 아시다시피 장 건강은 면역력과 밀접한 관련이 있는데요. 프로바이오틱스는 장 내 미생물 균형을 조절하여 면역력을 강화하는 데에도 도움을 줍니다. 또한, 소화기능 개선, 알레르기 완화, 우울증 개선 등의 효과도 있는 것으로 대중들에게 이미 잘 알려져 있습니다.

 

다양한 종류가 있는데요. 각각의 특성과 효능이 각각 다르다는 점을 알아야 합니다. 대표적인 종류로는 락토바실러스, 비피도박테리움, 엔테로코쿠스 등이 있습니다. 섭취를 결정하기 전에는 본인에게 맞는 종류를 선택하는 것이 중요합니다.

 

2. 프로바이오틱스 효능

 

지금부터 우리 몸에 어떤 이점을 가져다주는지 프로바이오틱스(Probiotics) 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 다양한 건강상에 도움을 주는 것으로 확인되는데요. 다음 내용을 살펴보시면 유산균추천 순위 1위인 이유를 알 수 있을 것입니다.

 

 

• 면역력 증진 : 장은 인체 최대의 면역기관으로, 장 내 미생물 균형이 깨지면 면역력이 저하될 수 있습니다. 장 내 미생물 균형을 조절하여 면역세포의 활성화를 돕고, 면역물질의 생성을 촉진하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
• 소화 건강 증진 : 소화관에서 음식물 분해를 돕고, 소화액 분비를 촉진하여 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 장내 미생물 균형을 조절하여 염증성 장질환, 과민성장증후군 등의 질환 예방에도 효과적입니다.
• 항염증 효과 : 염증반응을 억제하고, 염증성 물질의 생성을 감소시켜 관절염, 피부염 등의 염증성 질환 예방에 효과적입니다.
• 심혈관 질환 예방 : 콜레스테롤 및 혈압 수준을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 동맥경화증, 고혈압 등의 심혈관 질환 예방에 효과적이라는 결과가 보고되었습니다.
• 비만 예방, 우울증 개선, 알레르기 완화 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

이와 같이 프로바이오틱스 유산균은  장내 미생물 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 사람의 장에는 약 100조 개의 미생물이 존재하는데요. 이들은 서로 상호작용하여 체내 대사, 면역, 신경계 등에 영향을 미칩니다.

유해균을 억제하고, 유익균을 증가시켜 장내 미생물 균형을 조절하는 역할을 하여 이로 인해 장 건강이 개선되고, 체내 대사가 원활하게 이루어집니다. 또한, 우리 몸의 장 내에서 유해균이 많을 경우 부패산물을 생성하여 장 건강을 악화시키고 체내 대사를 방해합니다. 프로바이오틱스는 이러한 유해균을 억제하여 장 건강을 보호하고 체내 대사를 원활하게 유지하는데 도움을 줍니다.

 
정리하자면, Probiotics는 장내 장 내 pH를 약산성으로 유지하여 유해균의 증식을 억제하고 유익균의 증식을 촉진하는 효능으로 이와 같은 역할을 함으로써 전반적인 장의 건강을 향상할 수 있게 되는 것입니다.

 

3. 프로바이오틱스 유산균추천

 

 

시중에는 정말 다양한 프로바이오틱스 제품들이 판매되고 있는데요 대표적으로 드시모네 데일리, 공유 광고 모델의 덴마크 유산균, 락토핏 골드, 다이어트 유산균 비에날씬등 셀 수 없을 만큼 다양한 건강기능식품들이 시판 중입니다. 최종적으로 결정하실 때는 균주 종류를 꼭 확인해봐야 하며, 제품에 표기된 보장균수 즉, 유통기한까지 살아 있는 균주를 꼼꼼하게 따져보시고 선택하시기 바랍니다.

 

 

세계보건기구(WHO)는 프로바이오틱스를 '적절한 양을 섭취하면 인체에 이로움을 주는 살아있는 균'이라고 규정합니다. 그렇지만 대다수의 사람들이 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 인지하지 못한 채 섭취하곤 합니다. 변비약 혹은 만병통치약처럼 오해하기도 하는데요. 제품들 간의 차이점을 인지하지 못해서 정작 본인에게는 필요치 않은 물건을 고르게 되기도 합니다. 꼼꼼히 잘 알아보시고 정말 본인에게 도움이 되는지 많이 공부하시고 최종 결정하시길 당부드립니다.

 

드시모네 유산균 효능, 후기

 

bnr17 유산균 효능 4가지, 비에날씬 프로 추천

 

4. 결론

 

프로바이오틱스 유산균추천 이유에 대해서 자세하게 알아봤습니다. 만약 가정에 아이들이 있다면 어린 자녀와 함께 먹을 수 있는 제품으로 결정하시는것이 좋습니다. 온가족이 함께 먹을수 있는 제품으로는 락토핏 생유산균 골드 같은 제품도 추천되고 있으니 참고해 보시기 바랍니다.

 

건강을 지키고 유지하는데 있어 가장 중요한 점은 이와 같은 건강 보조식품도 좋지만 지속적인 운동을 게을리하지 말아야 하며 또한, 평소 일상생활 속에서 건강한 음식위주로 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다는 점을 잊지 말아야 할 것입니다.